ノンアルコールビール、健康にいいのは本当？飲みすぎが招く意外なリスク

「ノンアルコールビールなら、いくら飲んでも太らないし、健康にいいんじゃない？」

そう思っていませんか？

健康志向の高まりとともに、ノンアルコールビールは人気が高まってきていますね。

さらにこれからの時期は飲み会が増えてきて、次の日のことを考えてノンアルコールビールを選択する方も多いのではないでしょうか？

特に、お酒は好きだけど健康も気になるという方や、運転前などアルコールを控える必要がある方にとっては、嬉しい選択肢と言えるでしょう。

しかし、ノンアルコールビールを「健康に良い」と安易に捉えるのは、少し早計かもしれません。

今回は、ノンアルコールビールの思わぬ落とし穴についてお届けいたします。

　

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ノンアルコールビール人気の背景

ノンアルコールビールが人気を集めている背景には、いくつかの要因が考えられます。

• 健康志向の高まり: 健康への関心の高まりとともに、お酒を控える人が増えています。
• 運転前や妊娠中など、飲酒が制限されるシーンが増えている: 飲酒が制限されるシーンが増える中で、ノンアルコールビールは代替品として注目されています。
• 味覚の多様化: ノンアルコールビールの味が年々向上しており、アルコールビールと遜色のない味わいが楽しめるようになってきました。
• スマートドリンキング（スマート飲み）の普及: 健康を意識しながらお酒を楽しむ「スマートドリンキング」という概念が広まり、ノンアルコールビールの需要が拡大しています。

ノンアルコールビールのおすすめ

• アサヒ ドライゼロ: カロリーオフで、すっきりとした味わいが特徴です。
• サントリー オールフリー: 糖質ゼロで、爽快な飲み口が特徴です。

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ノンアルコールビールの落とし穴

ノンアルコールビールは、アルコール度数が低いとはいえ、全くカロリーがないわけではありません。

糖質や炭水化物、そしてアルコールのような成分が含まれているものもあります。

ノンアルコールビールの飲みすぎが体に与える影響

• 体重増加: ノンアルコールビールにもカロリーがあるため、飲みすぎると体重増加の原因になります。
• 血糖値の上昇: 糖質を含むノンアルコールビールは、血糖値を上昇させる可能性があります。
• 内臓脂肪の蓄積: 毎日大量のノンアルコールビールを飲むことは、内臓脂肪の蓄積につながる可能性があります。
• 痛風のリスク増加: プリン体を含むノンアルコールビールは、痛風のリスクを高める可能性があります。

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ノンアルコールビールと食べ合わせのポイント

• カロリー: 高カロリーな食事との組み合わせは避け、サラダや蒸し野菜など低カロリーなものを合わせましょう。
• 糖質: 糖質が高い食事との組み合わせは血糖値を上昇させる可能性があります。低糖質の肉や魚などを合わせるのがおすすめです。
• プリン体: 内臓系や魚卵などプリン体が多い食品との組み合わせは避け、野菜や果物などプリン体が少ない食品と合わせましょう。

相性の良い食べ物と悪い食べ物

相性の良い食べ物	相性の悪い食べ物
サラダ	揚げ物
蒸し野菜	ラーメン
魚介類	内臓系
チーズ	魚卵

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ノンアルコールビールを安全に楽しむために

ノンアルコールビールは、適量を楽しみ、健康に配慮することが大切です。

• カロリーをチェック: ノンアルコールビールの種類によってカロリーは異なります。カロリー表示を確認し、飲みすぎないようにしましょう。
• 糖質量をチェック: 糖尿病の方や血糖値が気になる方は、糖質量もチェックしましょう。
• バランスの取れた食事: ノンアルコールビールだけでなく、バランスの取れた食事を心がけましょう。
• 適度な運動: 運動不足は、健康に悪影響を及ぼします。適度な運動を心がけましょう。

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まとめ

ノンアルコールビールは、健康志向の人にとって魅力的な選択肢ですが、飲みすぎると健康を害する可能性があります。

• ノンアルコールビールにもカロリーがある: 飲みすぎると体重増加の原因になります。
• 糖質を含むものもある: 血糖値が気になる方は注意が必要です。
• 適量を楽しみ、バランスの取れた食事を心がけることが大切

ノンアルコールビールを楽しむためには、適量を心がけ、健康的な生活を送ることが大切です。

ノンアルコールビールを選ぶ際のポイント

• カロリーが低いもの: カロリーが低いものを選ぶと、体重増加を防ぐことができます。
• 糖質が少ないもの: 糖尿病の方や血糖値が気になる方は、糖質が少ないものを選びましょう。
• プリン体が少ないもの: 痛風のリスクを減らしたい方は、プリン体が少ないものを選びましょう。

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ノンアルコールビールのおすすめ

• ” target=”_blank” rel=”noreferrer noopener”>サントリー オールフリー: 糖質ゼロで、爽快な飲み口が特徴です。